Caminhos e Dietas

E voltei. E três dias após o começo do ano. Tão clichê quanto "ano novo, vida nova". Mas realmente estou apostando nisso. Estou encarando o emagrecimento como uma atividade normal, sem fazer nenhum alarde.
Estou começando com a dieta detox... Muito interessante, já que ela elimina as toxinas do organismo e emagrece ao mesmo tempo. Muitas celebridades aderiram à nova "dieta do momemnto" e recomendaram dizendo que ajuda nas atividades do dia-a-dia e elimina o cansaço, dando mais energia. Torcendo aqui!

Ao acordar:

200ml de água morna e limão

Café da manhã:

1 Kiwi

1 Copo de 200ml de iogurte light

Boa noite pessoal!
Primeiramente peço-lhes desculpa pela falta de atualização. Vamos dizer que as coisas se desandaram, voltei a comer, mas como estou malhando, parei no 116,9. Vou voltar firmemente a dieta amanhã, aproveitar enquanto não recuperei o 2,1Kg! Então, malhação puxada! Spinning quando dá tempo e é isso. Estou andando muito, uma pena que estou comendo muito também. Mas vou melhorar. Mudanças estão chegando e eu quero uma mudança por completo, não só "local", mas do meu corpo e da minha alma. Estou feliz, na medida do possível e juntando forças para voltar à dieta firme e forte.
Almocei muito hoje, para compensar comerei pouco na janta!

Gross Bisous à tou le monde!
:*

Só para constar, hoje foi um dia excelente! Andei bastante, dancei, ganhei roupas para a academia! Enfim, tudo perfeito! Amanhã conto como foi o primeiro dia de malhação...

Café da manhã:
• ¼ de mamão papaia -22,5Kcal
• Duas fatias de Pão light Sete Grãos – 80Kcal
• Requeijão Light – 52kcal
Lanche:
• Duas fatias de abacaxi – 104Kcal
Almoço
• Arroz – Uma colher de sopa – 34Kcal
• Tutu de feijão – Uma colher de sopa – 40Kcal
• Peixe na frigideira [sem óleo] – Duas fatias – 180Kcal
• Salada (alface, tomate, cebola) – 0kcal
• Uma colher de sopa de chuchu – 22,5Kcal
• Uma colher de sopa de quiabo – 15Kcal
Lanche da tarde:
• Barrinha de cereal – 100Kcal
Lanche da tarde II
• Iogurte (40Kcal) + aveia(1/2 106) = 92LKcal
Janta/Lanche
• Suco de abacaxi, gengibre, maçã e hortelã s/ açúcar – 68kcal
• 2 fatias de pão light Sete Grãos – 80Kcal
• Recheio (cenoura ralada [1/3 = 10,3Kcal], maionese [26Kcal], iogurte [7,8Kcal], ricota [50Kcal)
• Total: 242Kcal

Calorias: 984Kcal
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AMANHÃ ACADEMIA. PERDER TUDO. DEPOIS TUDO FICARÁ DURINHO!

AMANHÃ ACADEMIA. PERDER TUDO. DEPOIS TUDO FICARÁ DURINHO!

Café – Iogurte (1 unidade – 58Kcal)
• Aveia (duas colheres – 106Kcal)
• 164Kcal
Lanche – Barrinha de cereal
• 100Kcal
Almoço – Sopa instantânea – 1 prato e 1\5 - 172,5Kcal
• Mexerica -44Kcal
• Alface
• Tempero pronto - 22kcal
• 238,5Kcal
Lanche da Tarde – Suco de maçã com gengibre - hummm – uma Delícia (com D maiúsculo) e ainda abaixa o colesterol!
• 128Kcal
Lanche da Tarde II – Gelatina e um pão de forma integral com manteiga Becel ProActive
• 136Kcal
• 34Kcal
• Pão Light Sete Grãos – RECOMENDO – apenas 40Kcal
Jantar – Hambúrguer de peixe [assado] com salada + 1prato de canjão de arroz (o mesmo do almoço)
• 240Kcal
• 115Kcal
• 0Kcal - Alface

Total – 1195,5Kcal
Em geral estou feliz com o resultado. Não vou passar fome e comparado as calorias de antigamente, é uma grande vitória! Além do mais, só alimentos saudáveis!

Toda dieta é cheia de nhenhenhe. "De manhã só pode comer ISSO. Se trocar uma laranja por uma mexerica, já era, você será gordo pra sempre". Ahh, ridículo, né? Sou a favor de que cada um se adapte a sua maneira. Faça seu cardápio. Coma o que quer em poucas quantidades e pratique exercícios. E por falar nisso jajá estou indo para minha segunda caminhada no dia.
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