Caminhos e Dietas

Só para constar, hoje foi um dia excelente! Andei bastante, dancei, ganhei roupas para a academia! Enfim, tudo perfeito! Amanhã conto como foi o primeiro dia de malhação...

Café da manhã:
• ¼ de mamão papaia -22,5Kcal
• Duas fatias de Pão light Sete Grãos – 80Kcal
• Requeijão Light – 52kcal
Lanche:
• Duas fatias de abacaxi – 104Kcal
Almoço
• Arroz – Uma colher de sopa – 34Kcal
• Tutu de feijão – Uma colher de sopa – 40Kcal
• Peixe na frigideira [sem óleo] – Duas fatias – 180Kcal
• Salada (alface, tomate, cebola) – 0kcal
• Uma colher de sopa de chuchu – 22,5Kcal
• Uma colher de sopa de quiabo – 15Kcal
Lanche da tarde:
• Barrinha de cereal – 100Kcal
Lanche da tarde II
• Iogurte (40Kcal) + aveia(1/2 106) = 92LKcal
Janta/Lanche
• Suco de abacaxi, gengibre, maçã e hortelã s/ açúcar – 68kcal
• 2 fatias de pão light Sete Grãos – 80Kcal
• Recheio (cenoura ralada [1/3 = 10,3Kcal], maionese [26Kcal], iogurte [7,8Kcal], ricota [50Kcal)
• Total: 242Kcal

Calorias: 984Kcal
\o/

AMANHÃ ACADEMIA. PERDER TUDO. DEPOIS TUDO FICARÁ DURINHO!

AMANHÃ ACADEMIA. PERDER TUDO. DEPOIS TUDO FICARÁ DURINHO!

Café – Iogurte (1 unidade – 58Kcal)
• Aveia (duas colheres – 106Kcal)
• 164Kcal
Lanche – Barrinha de cereal
• 100Kcal
Almoço – Sopa instantânea – 1 prato e 1\5 - 172,5Kcal
• Mexerica -44Kcal
• Alface
• Tempero pronto - 22kcal
• 238,5Kcal
Lanche da Tarde – Suco de maçã com gengibre - hummm – uma Delícia (com D maiúsculo) e ainda abaixa o colesterol!
• 128Kcal
Lanche da Tarde II – Gelatina e um pão de forma integral com manteiga Becel ProActive
• 136Kcal
• 34Kcal
• Pão Light Sete Grãos – RECOMENDO – apenas 40Kcal
Jantar – Hambúrguer de peixe [assado] com salada + 1prato de canjão de arroz (o mesmo do almoço)
• 240Kcal
• 115Kcal
• 0Kcal - Alface

Total – 1195,5Kcal
Em geral estou feliz com o resultado. Não vou passar fome e comparado as calorias de antigamente, é uma grande vitória! Além do mais, só alimentos saudáveis!

Toda dieta é cheia de nhenhenhe. "De manhã só pode comer ISSO. Se trocar uma laranja por uma mexerica, já era, você será gordo pra sempre". Ahh, ridículo, né? Sou a favor de que cada um se adapte a sua maneira. Faça seu cardápio. Coma o que quer em poucas quantidades e pratique exercícios. E por falar nisso jajá estou indo para minha segunda caminhada no dia.
:**

Ao invés de fechar a boca , abra a sua mente. A melhor garantia para perder peso sem que ele volte é mudar os hábitos alimentares.

CALORIAS podem ser traduzidas como toda a energia que o organismo absorve e gasta diariamente. São medidas de calor dos alimentos , o combustível do organismo , e elas são ingeridas através do que você come , como os carboidratos (pães , massas, legumes, frutas e verduras.) Estas são as primeiras a serem queimadas pelo corpo como fonte de energia, por isso são chamadas de CALORIAS RÁPIDAS.

A segunda fonte de calorias é as gorduras e proteínas (carnes, óleos , vegetais, leites, queijos e ovos). Apesar de produzir mais energia, é a segunda fonte e a que proporciona as reservas energéticas para o corpo humano. É classificada como CALORIAS LENTAS porque sua digestão é um pouco mais demorada.

A terceira fonte , que oferece CALORIAS VAZIAS, porque não traz nenhum benefício ao organismo nem fornece qualquer nutriente , são as bebidas alcoólicas, os refrigerantes e os doces.
OBS: Elimine portanto, as calorias vazias que não trazem benefícios para o seu organismo e só fazem engordar.

Fonte

Quem pensa que eu desanimei por ter exagerado ontem? Jamais! Continuo firme e forte. Hoje caminhei por cerca de 20min até os dedos dos meus pés começarem a doer. Muito, mas MUITO, estranho. É normal o pé doer, mas o dedo? Ai tive que parar e ligar para familiares me darem carona (porque eu iria para casa a pé). No fim, estou aqui! Sem fome por enquanto. Quando bater a fome vou comer a sopa instâtanea. Mais a noite comerei algo substancial! Não quero devorar tudo outra vez. Rumo aos 3Kgs essa semana! Mais tarde vou caminhar um pouquinho ou dançar mesmo, quem sabe?

Fumei dois cigarros hoje e espero que até amanhã só seja isso! Rumo à vida saudável por completo! Para um corpo e uma respiração melhor!

Vou cortar as Calorias lentas e vazias! A lenta é importante, só vou dar uma regradada! Mas a vazia é tão... VAZIA! Não sabia que os doces não traziam energia ao organismo! Bom saber...

Beijos!!

To comendo mil pão de queijos. Comi pão peito de peru e requeijão. E jantei feijão tropeiro arroz e frango! =/

Ando me espelhando em muitas pessoas. A Larissa do (Meu emagrecimento) é um grande exemplo de perseverança e determinação. Ela consegue, nós gordinhos conseguimos também. Enquanto lia os arquivos dela (li desde o começo para acompanhar o processo), observei um homem que emagreceu 86Kg em 1 ano! Já pensou? Infelizmente não sei o nome dele. Mas é um verdadeiro guerreiro e digno de ter o Antes e Depois aqui para me motivar também!

Vejam:



Conquista plausível!

O tempo está do meu lado? Me empurrando para frente ou me puxando para trás? O tempo vai me consertar. Eu sinto. Vai sim. E olharei para trás, não serei mais puxado por ele.
M.

"Querer vencer significa já ter percorrido metade do caminho."
Paderewsky

Não discordo em sequer uma palavra. Só falta metade.

Acho consideravelmente importante estabelecer meta para a próxima pesagem. Me pesarei todo sábado para ver o resultado e postarei no mesmo dia minha vitória! Semana que vem não será diferente. Pretendo emagrecer 3Kg! Isso! 3Kg! Não vou cometer deslizes como o peixe frito cometido essa semana. Vou evitar carboidratos e pães. Muita salada, água, iogurte e aveia! A noite? Sopinha. Enquanto os dias são reversados com a dieta líquida! Não quero emagrecer muito rápido para a pele não ficar flácida! Quero apenas um ponta pé inicial com esses 3Kg, vai me dar um impulso sem igual. Só de pensar nesse resultado visto na balança abro um sorriso. 113,9! Nossa! É a meta! 113,9! Depois sair da dezena! 109! Isso ae! Agora vou pensar no 3! Rumo à magreza e ao bem estar!

Acabei de calcular meu IMC em um site e, assustadoramente, é de 36,11! Mais uma motivação para mim! Pelo menos teve seu lado bom, porém vendo pelo outro lado... Sou considerado uma pessoa na categoria "Obesidade Grau II" Só mais um pouco eu já estava na III (Apresenta riscos, IMC acima de 40)
Entre 35 a 39,9 Obesidade grau 2. Grandes chances de males cardíacos , segundo o site...
Agora que ninguém me segura mesmo!

Sopinhas Vonos mais que recomendadas! Uma delícia!

Comi 427Kcal e estou completamente satisfeito. Por incrível que pareça,to com aquela sensação de um almoço bastante farto, engraçado não? Hoje estou fazendo a dieta líquida de novo. Gostei do resultado e da uma acelerada no emagrecimento. Mais tarde tomarei um suco e ficarei plenamente desintoxicado para compensar os danones de chocolate ontem (putz, só de lembrar, =/) Mas enfim, estou extremamente reeducado, procurando me mexer quando estou sozinho, ou não. E quando falo de mexer, falo de dançar, subir escadas, andar pela casa toda cantando. Não deixa de ser um exercício,né?

Cardápio até agora:
Café da manhã – Leite desnatado – 64kcal
Toddy – duas colheres – 80Kcal
Aveia - duas colheres – 118Kcal
Lanche – 0kcal - acordei tarde, portanto...
Almoço – Sopinhas Vono – Mandioquinha e Requeijão – 79 e 86Kcal respectivamente – 165Kcal
Lanche da Tarde - Kiwi - COMA COM CASCA - 46Kcal
- Melância - 60Kcal
Janta/Lanche - Sopinha Vono de cebola - só uma, assim espero - Apenas 53Kcal \o/
Ceia - Que isso? kkkk. Não sou acostumado à fazê-la - 0Kcal

Total: 586Kcal -LOL - Fecharei o dia muy bien!

Porquê comer frutas com a casca por mais que o aspecto seja pouco convidativo?
- kiwi: apesar do aspecto pouco convidativo, a casca do kiwi pode ser consumida pura, junto com a fruta. Sua propriedade laxativa pode ajudar as pessoas com problema de intestino preso.

Clique aqui e veja como aproveitar até a casca do ovo!

Bom, pretendia continuar na dieta líquida mas dei uma escapulida, bem pouquinha. Até a hora do almoço estava tudo certo para comprar a sopa instatânea. Mas o mercado estava lotado e resolvi optar por uma comida substancial já que estava me sentindo indisposto. No restaurante, coloquei bastante salada no prato + peixe assado (um pedaço grande - confesso), colher de arroz e mais outras coisinhas que vocês podem conferir adiante. Bom, dancei muito aqui, andei bastante, espero que o exagero no peixe não tenha feito efeito... Ahh, mas quem importa? Está tudo bem e eu vou seguir sim. Diminui muito o que eu comia antes. E ainda tem mais: ótimas notícias. Emagreci 2,1Kg. Pesei em duas drogarias para confirmar e foi isso mesmo. Aeee \o/. Peso inicial = 119 - 2,1 = 116,9!. Agora vai, não pára, não pára, não pára não, até o chão KKKKKKKKK

Cardápio de hoje: 15/05/10
Café da manhã – Gelatina – 39 x 4 – (156Kcal)
Lanche I – Danone chocolate (114Kcal)
Lanche 2 – Iogurte (58kcal)
Almoço – Salada (Milho = 49Kcal), Beterraba (45Kcal) + folhas
Peixe assado (420Kcal)
Duas colheres de sopa de arroz integral (44Kcal)
Caldinho de feijão (metade da concha) (23Kcal)
Lanche da Tarde – Danone chocolate – 114Kcal
Lanche da Tarde II – Café expresso com cacau (90Kcal ou menos, mas vou deixar assim)
Janta/Lanche – Um peito de peru (106Kcal)
Queijo cream cheese (89Kcal)
Total = 1308kcal =/

Confesso que as calorias não estão cem por cento certas. Não sei quanto tem um café expresso com cacau, peguei a calorias do mesmo com chocolate. Também não sei quanto de calorias tem o peixe exatamente. Mas foi por volta disso minha dieta hoje! Amanhã continuo. Sem os lanches exagerados!

E o amanhã? Às vezes me bate uma filha de uma puta de uma dúvida (quantos umas Oo). Quanto tempo vai demorar? Amanhã perderei o controle por ser sábado? Não e não. Primeiro: Não se preocupe com tempo, enquanto estiver tranquilo e saudável, você vai emagrecer, não importa o tempo que isso leve. Você vai ser saudável. Determinação, motivação e muita paciência. Eu tenho. Sim, eu tenho. Amanhã talvez farei a semilíquida. Será totalmente baixa caloria. Assim eu espero. Quero consumir cerca de 1000Kcal por dia. Não 1200 ou 1300. 1000 ou menos! Rumo à magreza. Ano que vem estarei magro. Poucos me reconheceram e serei feliz. Livre para me expressar com meu corpo! Isso ae! \o\

80? Ainda não me soa legal. Talvez 79!

Todos estes que aí estão
Atravancando o meu caminho,
Eles passarão.
Eu passarinho!

Mario Quintana

4 dias de dietas e minha família já vê a diferença; Meu pai, que não sabe que estou emagrecendo - creio eu-, passou por mim, olhou de novo e comentou: "Olha o negão ein, emagreceu uns quilos"... Quem dera. Não tenho idéia de quanto emagreci. Acho que não escrevi aqui. Estava eu, segunda feira, na drogaria para me pesar. Os números começaram a subir e eu "pqp" "não acredito". Tinha engordado 5Kgs - pelo pouco que vi- desde a última vez que pesei. Ano passado... Então, vendo os números aumentando desci da balança não esperando-a parar a contagem. Amanhã prometo que me pesarei. E as metas vão começar a aparecer aqui do lado do blog >. Mas a meta principal é 80Kg!Vou conseguir. Imagino aquele 80,00 na balança. Ahhh, como imagino. Amanhã continuarei na dieta líquida. A Sopa Knorr é muito boa. A gelatina estará pronta amanhã de manhã. Enfim, rumo à MAGREZA. Não fui feito para ser obeso mesmo. Quero viver sem ficar pensando sobre gordurinhas aqui ou acolá. Me sentindo como ninguém!

Atualizando: É tão ruim ficar pensando em comida quando o estômago começa a choramingar... Começo a pensar em todas opções inimagináveis de alimentação. Mas paro bem e me visualizo feliz e vivendo uma vida saudável. Sim, chega!

Mais que recomendada

Acabei de fazer gelatina para continuar a dieta líquida amanhã. E por mais intrigante que seja: Estou sem fome e sem vontade de comer qualquer alimento substancioso. A não ser os que eu sempre penso em comer, né? E que eu não vou citar para não me dar mais vontade ainda kkkk. Bom, contar as kcal põe em prática aquela matemática que você apredendeu a anos atrás. Regrinha de três lembram? Medi quantos Ml comi de sopa instâtanea hoje e verifiquei que foi cerca de 900ml (foi menos, mas quem importa?). Se o pacote tem 2000ml e 576kcal, quantas Kcal eu ingeri? 259,2... Tá, chega de aula de matemática, to ficando chato!

Cardápio HIPER saudável, tô tão feliz!

Café da manhã: Iogurte + aveia = 164Kcal
Lanche da manhã: Suco de laranja sem açúcar = 116Kcal
Almoço e Janta: Sopa instâtanea macarrão + feijão Knorr = 259,2Kcal
Lanche da tarde: Iogurte + aveia = 164Kcal

Total: 703,2Kcal

Retirei do blog meuemagrecimento da conhecida Larissa:

Draúzio Varella - Vi sexta-feira a entrevista dele na TV CULTURA, no programa CONEXÃO ROBERTO D'ÁVILA, que foi esclarecedora, ele falou dentre muitos temas sobre a obesidade. Eu deveria ter anotado tudo, mas não fiz. Bom, mas ele disse algo que achei muito importante: Quando estamos emagrecendo o nosso corpo faz de tudo para retomar ao que era antes é uma defesa do nosso corpo que não entende o por quê de estarmos emagrecendo ! E por isso essas DIETAS restritivas são impossíveis de darem bons resultados, porque o corpo vai começar a guardar guardar porque ele sente que vai faltar energia para aquele corpo. Disse, ainda, que a cada kilo perdido, nossa mente demora 1 mês para entender que aquele kilo foi para a puta que pariu, o corpo sempre vai tentar voltar ao peso, que antes, era o "padrão". Por isso, quando emagrecemos rapidamente, também engordamos rapidamente !

Muito interessante não? Pois o meu vai reconhecer o 1Kg perdido no mesmo dia, ahhh se vai! KKKK

Como estou muito motivado para emagrecer, ando pesquisando sobre dietas que aceleram o processo, mas de uma forma "saudável". Não é tão saudável pois nosso corpo necessita de alimentos substanciais, que saciem essa estrondosa fome que nós gordinhos sentimos.
Hoje resolvi colocar a Dieta líquida/desintoxicante em prática. Até aqui está tudo certo, não estou sentindo falta de alimentos substanciais. Pelo contrário, estou bastante satisfeito após minha sopa instâtanea Knorr de macarrão e feijão. 25g tem cerca de 72Kcal. Provavelmente comi 75Kcal. Estou pensando em repetir a dose no jantar, mas pretendo tomar um suco. Idéia que surgiu, e me deixou de água na boca neste momento, após eu, curiosamente, ter encontrado um site com boas dicas de suco. Para melhorar a pele, para ajudar na pressão alta, entre outras coisas que nosso organismo precisa para se estabilizar.

Conheça os benefícios que cada fruta pode trazer para seu organismo.

ABACATE – É usado contra o reumatismo, promove a eliminação dos gases, é digestivo e laxativo.

ABACAXI – Facilita a digestão, é germicida, oxidante forte, desobstruente do fígado, combate a icterícia, a artrite, o inchaço e a difteria, e é bom contra as afecções da garganta e a aterosclerose.

AMEIXA – É purgativa e depurativa.

AMÊNDOA – Boa contra as enfermidades das vias respiratórias e a irritação das vias urinárias.

BANANA – Combate a diarréia e a anemia. Calmante, favorece a formação, secreção e excreção do leite.

CAQUI – É alcalinizante, bom para as afecções do fígado e os catarros da bexiga.

CEREJA – É alcalinizante, remineralizante, combate a disenteria e é eficaz contra a aterosclerose.

COCO – É calmante e combate a febre.

FIGO – Combate as afecções das vias respiratórias, é laxante, tem a propriedade de amolecer os tecidos, atenuar as inflamações, os inchaços e as queimaduras. Alivia dores e cura feridas.

FRUTA-DO-CONDE – Estimula o apetite.

GOIABA – Combate a diarréia e os tumores.

JABUTICABA – Estimula o apetite e reanima.

LARANJA – Combate a falta da vitamina C, estimulante do apetite, reguladora intestinal, laxante, diurética, combate o reumatismo, calmante, digestiva, antifebril, anti-hemorrágica, combate a nevralgia, restaura o fluxo menstrual, quando escasso ou ausente, combate a nefrite, depurativa, contra verminose, etc.

LIMA – É acalinizante e combate a falta da vitamina C.

LIMÃO – O suco é estimulante do apetite, diurético, combate a febre, combate o reumatismo, combate a falta da vitamina C, anti-séptico, adstringente, cura feridas e combate o vômito.

Clique aqui

Gostei! Além de dicas de suco, fala como manter a dieta usando a Dieta Líquida.

No meu caso, "criei" a minha própria D.L. Ela é constituída de sopa, água - bastante água -, iogurte e sucos. Não sou familiarizado com a idéia de ingerir alimentos substanciosos. Mesmo sendo frutas ou barrinhas de cereais. Hoje vou desintoxicar essa banha toda! Vou ver se peso hoje e vejo como está indo a dieta. Pretento arrastá-la até quando eu puder!

Doesn't matter If I have to wait for months, or for years. I'll get there. I'll be healthy, I'llbe be fit, I'll feel pleasure with my body. I Know it. I feel It.

Acabei de resistir a um frango assado. Parece que essa maldita comida estava me chamando. Mas logo pensei no caminho que tenho pela frente e não faz nenhuma semana que comecei. tenho que ser forte.

Cardápio de hoje:

Café da manhã -
Um pão de forma com aveia - 84Kcal,
Margarina Becel Pro-active - 34Kcal

Lanche -
Barrinha - 100Kcal

Almoço -
3 colheres de sopa de arroz [34 kcal cada]
102Kcal
Duas fatias de peixe frito (sem óleo)[90Kcal cada]
180Kcal
Uma calda de feijão [88Kcal colher de sopa]
176Kcal
Salada - cerca de
60Kcal

Lanche da tarde -
Barrinha - 100Kcal

Janta/Lanche -
Duas fatias de pão de forma com aveia -
198Kcal
Uma fatia de peito de pêru
106Kcal
Margarina Becel ProA - 34Kcal cada -
68Kcal
Queijo prato -
88Kcal

Total = 1296

Você vê coisas e se pergunta: por quê? Mas eu sonho com coisas que jamais existiram e me pergunto: Por que não?
George Bernard Shaw (escritor irlandês)
Do blog: meuemagrecimento.blogger.com.br

É, agora vou me perguntar: Porque não?

Você vê coisas e se pergunta: por quê? Mas eu sonho com coisas que jamais existiram e me pergunto: Por que não?
George Bernard Shaw (escritor irlandês)
Do blog: meuemagrecimento.blogger.com.br

É, agora vou me perguntar: Porque não?

Quero emagrecer, dançar sem me preocupar com a gordura do braço balançando, muito menos a gordura da barriga. Quero me sentir bem. Quero transar sem problemas. Quero me mostrar sem pensar antes o que todos vão dizer: "Olha lá o gordo". Chega! Dessa vez é definitiva e eu sinto isso correndo nas minhas veias. Esse eu gordo, não sou eu, não nasci para ficar assim a vida toda. Uma coisa na vida tem que dar certo, e vai ser meu emagrecimento. Tô falando. Chega!

É foda emagrecer. Você sempre se sente a um par de entrar em uma verdadeira compulsão alimentar. E comer tudo como se não comesse há anos. Sei bem essa sensação. Mas agora tenho uma tática. Funciona na maioria das vezes. Está prestes a comer uma baboseira qualquer? Pense lá longe. Visualize seu corpo magro. Você se sentindo bem. Você realizando seus maiores sonhos. Você com alguém que te ama e esse alguém o faz só porque você o permitiu. Hoje não permito. Creio que não mereço namorar, não dando valor ao meu corpo; não me cuidando.

Vou contar as caloiras quando eu estiver animado, o que não se aplica ao dia de hoje...

O Sol está exuberante fora dessa janela, mas meu corpo me prende na escuridão desse quarto. Sou um refém do meu corpo.

É, hoje estou meio deprê. Nada demais. Isso vai passar. Creio eu. Só não desconte nas comidas. Só quero fumar meu cigarro na verdade e tudo vai melhorar...

Mais a noite: Meu cardápio de hoje!! ;D

A chave está na motivação. Correr atrás. Ser uma pessoa que corre atrás de objetivos. Sempre tive dificuldades de traçar um alvo. Agora estou dando um tiro no mesmo. Mas desta vez não é um tiro cego. Foram 18 anos de obesidade, de insegurança. Pára né? Para que se render à tamanha mediocridade? Para que alongar os maus hábitos por uma vida toda? A mudança tem que começar de você. A minha já começou. Estou decidido. E toda crítica, briga, problemas em geral, serão mais um up para seguir em frente e me ver lá longe, não tão distante, a pessoa que eu sei que sou.

Algumas coisas simplesmente se desfazem. Sem motivos ou razões. Digo isso por dizer, porque a dieta está longe de estar fadada ao término.

Estava lendo uma reportagem da revista época, sobre o vício dos alimentos gordurosos. É um vício sim. Até maior do que o meu querido marlboro lights. Se fosse escolher entre cigarro ou comida escolheria a comida. Não por necessidade. Apenas por prazer de comer e comer muito. Hoje estou amadurecido. Sim, dei escapulidas ontem à noite e anteontem. Mas hoje ocorreu tudo certo, fora os peixes fritos que eu não resisto de jeito nenhum. Tenho fé. Vou emagrecer e serei feliz. Vou me sentir confortável comigo. Me amar para ser amado. Pelo menos para deixar ser amado. Espero que tudo dê certo. A partir de amanhã começo a contar as calorias de novo.

Cardápio de hoje:


Café da manhã: Iogurte e duas colheres de sopa de aveia. 159 Kcal

Lanche: Barrinha de cereal - 100 Kcal

Almoço: 4 colheres de arroz de sopa (136), salada e 4 pedaços de peixe frito (436).

Lanche: Barrinha - 90 Kcal

Janta/Lanche: Duas fatias de pão integral (160), um peito de peru (106) e muita salada.

Antes de dormir: Uma pêra. 64 Kcal

Total: cerca de: 1251 Kcal

Eu pensei que hoje eu havia estrapolado MUITO na contagem das calorias. Agora vejo que não. Às vezes é tão bom estar errado. Hiper bom!

Alimentação
Dessa vez tem que dar certo. Cheguei a um estado de quase obesidade e isso me preocupa muito. Não quero feridas na minha barriga ou meu pênis sendo tampado por uma visão de gordura que definitivamente não faz bem e me deixa inseguro em relação a tudo que eu faço: em relação a escrever, a dançar, a sair, a conversar. Está tomando conta de mim e tomando proporções grandes esse problema. A obesidade não é mais uma brincadeira para mim. E como não me sinto bem com esse corpo vou fazer o máximo para me sentir bem e vou conseguir. Quero transar, conhecer garotos bonitos, me sentir bem para conversar, para me expressar. Eu quero ter um corpo que todos vão me parabenizar. Quero chegar a um lugar onde o dia de hoje será um passado distante. Quero conhecer o mundo e ter condições físicas e emocionais para isso. Quero namorar e não ter vergonha de me despir. Quero o mundo em minhas mãos e para isso tem que haver uma mudança. E começou hoje.
10/05/2010


Café da manhã:
• Duas fatias de pão integral – 140 Kcal
• Margarina Qually – 72 Kcal
• Um peito de peru – 106 Kcal
• Uma banda de mamão papaia – 88 Kcal
• Total = 406 Kcal
Almoço:
• 4 colheres de sopa de arroz – 34 cada – 136 kcal
• Dois filés de peixe Tilápia congelado – 90 Kcal cada – 180 Kcal
• Salada – couve-flor = 25, brócolis = 22 – 57 Kcal
• Molho Shoyu – 2 colheres de sopa – 27 Kcal cada – 81 Kcal
• Total = 454 Kcal
Lanche da tarde
• Iogurte batavo – 43 Kcal
Lanche da tarde II
• Pêra – 84 Kcal
Janta/Lanche da noite:
• Duas fatias de pão integral – 134 Kcal
• Margarina Qually – 72 Kcal
• Metade de um peito de peru – 53 Kcal
• Queijo prato – 88 Kcal

• Total = 1334

"Não tenha medo de crescer lentamente. Tenha medo, apenas, de ficar parado."
Provérbio chinês

Que nem li no blog "meu emagrecimento": pode demorar o tempo que for, mas vou conseguir! Sai daqui ansiedade, vai para a puta que pariu! KKK

Calma, esse 'oops' não é indício de nada. Liguei para minha mãe comprar aveia. Dizem que é bom, amanhã verei!

Chega. Não aguento mais ser o gordinho depressivo que nunca arranjou alguém legal. A minha confiança se confunde com meu corpo. E quando meu corpo não está bem, a minha confiança está lá embaixo. E foi assim desde que me conheço por gente. Low confidence. Highs and lows. Mas agora pretendo dar um up em tudo e riscar o low. High&high. Não sei se na vida é possível conviver só com os highs, mas uma nova tentativa não custa nada. Esse blog retratará meu emagrecimento. Comecei hoje, e até agora tudo certo. Minto. Não está tudo certo. Tenho essa obssessão por comida que nunca acabo. Poderia estar comendo aquilo ou aquilo - não vou falar o que, porque vai me dar mais vontade ainda. Ô obssessãozinha filha da puta, que rasga meu corpo, me faz estar 40kgs acima do peso e me tira a paz. Sim, tudo que acontece de errado eu culpo o meu corpo e me culpo também por ter levado essa vida nada saudável adiante. Já tentei muito, mas a escrita com a famosa alimentação balanceada pode me ajudar. Me fazer ver o que tá de errado. E enquanto fumava um cigarro percebi isso. Foi um insight, ou algo assim. Tenho ansioedade. Quero o resultada hoje e emagrecer os 40kgs hoje. Mas não é assim, nós sabemos. Mas fazer o que? Culpe aa nsiedade. Amanhã irei me pesar e compartilharei meu peso aqui - para quem estiver interessado - ninguém, eu sei. Escrevo para mim, não para ninguém. Mas se algum dia descobrirem esse pedaço nos trilhares de blogs que existem, será bem vindo qualquer um que partilhe da minha história - do meu emagrecimento.
Olha, a vontade passou. Não sei se foi algumas mordidas na pêra ou se foi a escrita. Voto na escrita!