Café – Iogurte (1 unidade – 58Kcal)
• Aveia (duas colheres – 106Kcal)
• 164Kcal
Lanche – Barrinha de cereal
• 100Kcal
Almoço – Sopa instantânea – 1 prato e 1\5 - 172,5Kcal
• Mexerica -44Kcal
• Alface
• Tempero pronto - 22kcal
• 238,5Kcal
Lanche da Tarde – Suco de maçã com gengibre - hummm – uma Delícia (com D maiúsculo) e ainda abaixa o colesterol!
• 128Kcal
Lanche da Tarde II – Gelatina e um pão de forma integral com manteiga Becel ProActive
• 136Kcal
• 34Kcal
• Pão Light Sete Grãos – RECOMENDO – apenas 40Kcal
Jantar – Hambúrguer de peixe [assado] com salada + 1prato de canjão de arroz (o mesmo do almoço)
• 240Kcal
• 115Kcal
• 0Kcal - Alface
Total – 1195,5Kcal
Em geral estou feliz com o resultado. Não vou passar fome e comparado as calorias de antigamente, é uma grande vitória! Além do mais, só alimentos saudáveis!
• Aveia (duas colheres – 106Kcal)
• 164Kcal
Lanche – Barrinha de cereal
• 100Kcal
Almoço – Sopa instantânea – 1 prato e 1\5 - 172,5Kcal
• Mexerica -44Kcal
• Alface
• Tempero pronto - 22kcal
• 238,5Kcal
Lanche da Tarde – Suco de maçã com gengibre - hummm – uma Delícia (com D maiúsculo) e ainda abaixa o colesterol!
• 128Kcal
Lanche da Tarde II – Gelatina e um pão de forma integral com manteiga Becel ProActive
• 136Kcal
• 34Kcal
• Pão Light Sete Grãos – RECOMENDO – apenas 40Kcal
Jantar – Hambúrguer de peixe [assado] com salada + 1prato de canjão de arroz (o mesmo do almoço)
• 240Kcal
• 115Kcal
• 0Kcal - Alface
Total – 1195,5Kcal
Em geral estou feliz com o resultado. Não vou passar fome e comparado as calorias de antigamente, é uma grande vitória! Além do mais, só alimentos saudáveis!
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